Une heure consacrée au bien-être, à la santé, au développement personnel, une heure qui fait du bien, rien qu’en l’écoutant.
A écouter, donc, sur Europe1

Ce qui vous rend spécifiquement humain, c'est votre zone orbito-frontale. Si elle n'est pas exercée, complexifiée, alors vous en resterez toute votre vie au stade de robot (une machine triviale, au sens de Heinz Von foerster).
Vous agirez telle une marionnette, sans aucun recul sur ce qui vous a programmé (et sur vos programmes). Vous ne ferez que répéter sans comprendre ce qu'on vous a mis dans le crâne depuis l'enfance, machine triviale programmée pour le psittacisme.
Le recul sur soi, et donc la libération véritable, passe par l'enrichissement de la zone orbito-frontale : une appropriation, intégration, continues de connaissances sur soi. Sur son propre fonctionnement, sur ce qui nous conditionne en tant qu'êtres sociaux (donc formatés pour la soumission à un ordre par des millions d'années d'évolution).
L'exercice musculaire, sans l'exercice de ce qui nous rend spécifiquement humain, est un exercice déterminé par des contraintes internes, mémorisées, que nous ne comprenons pas. Et il est donc entièrement gouverné par la soumission à l'ordre social en place (c'est notre condition d'êtres sociaux, tels les abeilles ou les chiens).
Ce que le muscle doit être est dicté par des a priori impensés.
La manière de vivre, présenter, ses muscles, est dictée.
La manière d'enseigner la musculation est dictée sans recul, inquestionnée...
Celui qui se pense insoumis parce qu'il se muscle, et pas les autres, parce qu'il se dope et pas les autres, parce qu'il est assez fort, le pense-t-il, pour casser la gueule à qui il veut, est l'un des plus soumis. L'illusion qu'il a de lui-même, fruit d'une totale méconnaissance de soi, le rend aveugle à ses chaînes.
Sa révolte violente, muscles contractés et poing vengeur, est le produit des influences sociales, préexistant à sa naissance.
Son cri de liberté lui est dicté par des messages véhiculés par la trame qui constitue l'ordre social, et renforce et reproduit sa stratification. Un vocabulaire appris...
Le muscle impensé est nécessairement soumission.
Et le discours d'affirmation de soi qui l'accompagne est illusion.
Le résultat, sous d'éphémères victoires, est auto-destruction.

Olivier LAFAY

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​La modalité du massage amma assis est née aux Etats-Unis en 1982. C'est une méthode basée sur un art traditionnel japonnais de massage, appelé "amma" qui veut dire "calmer avec les mains".
Ce massage est un type d'acupression qui se pratique au travers des vêtements, la personne étant assise sur une chaise spécialement conçue pour ce type de massage. Toutefois ce massage peut être effectué sur une chaise standard, les bras étant alors en appui sur le dossier.
Chaque séance dure 15 minutes et se présentent sous la forme d'un "kata" de 23 mouvements, c'est à dire une séquence très précise et hautement chorégraphiée. Le travail s'effectue sur tous les méridiens d'énergie et traite 400 points d'acupression, dans le but de détendre et de reénergiser .
Cette technique de massage, actuellement très en vogue, en entreprise ou à domicile, permet un maximum d'efficacité en un minimum de temps.

Si vous souhaitez vous détendre vous avez un choix inombrable d'activités aujourd'hui. Cetaines de ces activités nécessitent de se déplacer mais après une journée de travail nous ne sommes plus forcément motivés pour se changer, reprendre sa voiture et aller se dépenser dans une salle de sport ou se faire masser dans un institut. Rajouter les enfants à s'occuper, un conjoint qui n'a pas les mêmes horaires que vous et la charge morale s'ajoute à l'agenda.
Le massage à domicile pour améliorer votre quotidien
En adoptant le massage à domicile, vous gagner du temps pour l'investir sur vous. Après le travail, vous pourrez par exemple vous relaxer et supprimer toutes les ondes négatives emmagasinées au fil de la journée.
De nombreuses plateformes de réservation de massage à domicile existent à l'heure actuelle. Basée essentiellement sur la région parisienne, on en trouve toutefois dans les autres régions comme Unizen, Massagéo, Didoi, etc.
Avec ces plateformes, plus de soucis. Je choisis mon massage, mon/ma masseur/se, le jour où je suis disponible et je réserve et paye en ligne.
Le massage assis : rapide et relaxant
Le massage assis se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour la détente du massé qui peut se relâcher complétement pour ressentir au mieux les pressions exercées. Il est interressant pour la personne qui n'ose pas se dévêtir devant un inconnu.
D'une durée de 15 à 40 minutes, il est adapté pour obtenir tous les effets apaisants d'un massage traditionnel sans les inconvénients. Il est également nécessaire d’insister sur le fait que ces massages vous permettent de lâcher prise pendant toute la durée du massage avec à la clé un regain d'énergie.

Parce que le savoir est séparé et dispersé, je vous propose des lectures pour se comprendre et changer, je vous propose une voie telle que le définit Edgar Morin.
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Aujourd'hui, nous débuterons sur ce chemin par un premier pas avec le chevalier à l'armure rouillée de Rober Fisher.

Ce conte pour tous est très facile à lire et parle directement à notre enfant intérieur. Il fait partie de ces "grands petits livres" comme Le Petit Prince et Jonathan Livingston le goéland.

 "Il y a fort longtemps, un vaillant chevalier combattait les méchants, tuait des dragons et sauvait les demoiselles en détresse. Il se croyait bon, gentil et plein d'amour. Il était très fier de sa magnifique armure qui brillait de mille feux, et ne la quittait jamais, même pour dormir. Seulement, un beau jour, en voulant l'enlever, il se retrouva coincé... Ainsi commença pour lui une quête initiatique, à la recherche de sa véritable identité, au gré de rencontres insolites et d'épreuves riches d'enseignement. En parvenant au "Sommet de la Vérité", il deviendra alors ce qu'il n'avait jamais cessé d'être, un homme au coeur pur, libre de toute illusion et de peur."