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1/16/2021 0 Commentaires Masseur de cervicalesEn tant que masseur, je suis régulièrement envahi par des publicités ciblées d’appareils de massages pour soulager les douleurs aux cervicales. Bien que certains puissent y trouver un réel soulagement dans leur douleur chronique, je reste dubitatif de l’usage à long terme. Entre gadget et efficacité thérapeutique, je modifie l’ordre de cet article pour conclure – avant de développer – que c’est de la merde !  À l’heure du Web 2.0 (ou 3.0, 4.0, etc.) nous sommes habitués à recourir à la technologie pour palier à beaucoup de chose et le marché de la douleur en fait partie : à voir tous ces appareils qui nous promettent une guérison miraculeuse ; qui en chauffant, qui en vibrant, avec statistiques sur son smartphone et notifications à son réseau social… J’aurais très bien pu vous parler du t-shirt qui vous redresse le dos alors qu’un peu d’étirements ou de marche (minimum 1/4 d’heure par jour) offrent plus de résultats, et sur le long terme mais j’ai choisi le masseur de cervicales car je suis consterné par le coût d’un tel appareil (à partir de 39,90 € jusqu’à 250 €) et par le discours thérapeutique alors qu’il peut être largement remplacé par une bonne vieille bouillotte à eau ou à graines (- de 10 €) pour le même résultat ! C’est aussi un constat de mauvaise connaissance de son corps. Bien sûr, tout le monde n’est pas spécialiste de l’anatomie et je n’ai pas la prétention de la connaître aussi bien qu’un médecin par exemple. Et puis j’ai conscience aussi que certaines personnes souffrent depuis des années et ont tout essayé parce que la médecine allopathique est impuissance à régler leur problème, alors elles tentent tout. La nuque est une partie de notre corps dont le rôle est de soutenir notre tête et de protéger la moelle épinière. Elle préserve la posture de la tête et nous permet différents mouvements de la tête (flexion, rotation, etc.). La nuque est sujette à beaucoup de pathologies et cause d’innombrables douleurs. Ces causes sont multiples : mauvaise posture, manque d’exercice physique, surpoids, travail sur ordinateur, consultation de son smartphone mais aussi pathologies dégénératives (arthrose, hernie cervicale, etc.) C’est pourquoi il est important de consulter un médecin pour un examen clinique afin d’écarter un problème grave et de recevoir le bon traitement : médicamenteux, kinésithérapie/ostéopathie, chirurgical. Pour des douleurs sans conséquences (torticolis, coup de froid, etc.), vous pouvez demander à votre masseur ou à votre conjoint de masser la nuque : le frottement, la friction vont chauffer les muscles. Il n’y a pas de danger tant qu’il n’y a pas de manipulations des cervicales (réservées aux professionnels !). Et si vous n’avez pas de masseur ou de conjoint sous la main (!), utilisez la bonne vieille bouillotte pendant votre épisode préféré sur Netflix.  À ceux et celles pour qui la médecine ne peut plus rien, il vous reste la réflexologie et toutes les méthodes neurocutanées. Je vous en parlerai dans un prochain (très long) article.
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 Le drainage du visage se base sur le schéma de réflexion des extrémités sur le visage. Aussi efficace qu'un massage lymphatique, il vous permet de bénéficier des mêmes effets là où un drainage lymphatique manuel nécessite un thérapeute certifié. Le drainage du visage (aussi appelé massage des 6 zones) n’agit pas localement sur les ganglions, cela ne représente aucun danger. Il ne provoque aucun blocage, mais au contraire, envoie des signaux au cerveau, qui à son tour, active le drainage dans tout le corps. Si durant le traitement, la peau tire, utilisez une goutte d’huile ou une crème hydratante pour réduire la friction. Objectifs : Parfaire le teint de la peau. Améliorer l’hydratation et la régénération cellulaire. Faciliter le drainage du système lymphatique. Résultats : Dès la première séance. Les effets constatés : – Renforce le système immunitaire. – Favorise l’irrigation cérébrale et celle de la moelle épinière. – Antiallergique. – Antispasmodique. – Soulage les douleurs articulaires. – Améliore la qualité du sommeil. – Régule le système nerveux. – Régule le fonctionnement de l’intestin grêle. – Régule le rythme cardiaque et la tension artérielle. – Régule les sécrétions ; la transpiration, la salive, l’urine. – Régule la température corporelle – Liquéfie les mucosités. – Améliore la qualité de la peau. – Améliore la libido. – Favorise l’élasticité musculaire. – Facilite la perte de poids. – Raffermis les seins. – Renforce la dentition. – Résorbe les hématomes. – Dynamise le processus de désintoxication. – Augmente le Qi. Soin : Deux fois par semaine. Les six étapes : 1 Le lacrymal Sur le latéral du début du nez au niveau de la glabelle, balayer minutieusement depuis la commissure interne de l’oeil vers le bord du sourcil. Travailler les deux côtés. Cette zone reflète le cou, les aisselles et le bras sur le schéma des extrémités sur le visage. Cela correspond à la jugulaire interne droite et gauche et à la subclavière droite et gauche des extrémités. Comme dans le massage lymphatique, cette première étape consiste à ouvrir les chaines lymphatiques ganglionnaires du cou. C’est à cet endroit que le système lymphatique débouche vers le torrent veineux. 2 Le nez Exercer une trentaine de va-et-vient doux le long du nez. Nous stimulons ainsi le conduit thoracique qui reçoit toute la lymphe en provenance de l’abdomen, des extrémités inférieures, de la moitié de la tête, du cou, du thorax gauche et l’extrémité supérieure gauche. Il s’agit de la citerne de Pecquet (au niveau de la deuxième vertèbre lombaire) et de la grande veine lymphatique dans laquelle débouchent les conduits originaires de la tête, du cou et de l’hémotorax droit. Le nez correspond à la colonne vertébrale. Les ailes du nez Balayer 30 fois de haut en bas en suivant la courbe de la narine. Répéter sur la deuxième narine. Sur le schéma, cette zone correspond aux ganglions lymphatiques inguinaux, aux ganglions lymphatiques poplités (la cavité à l’arrière du genou) et aux jambes. 4 Le long du rictus Exécuter 30 balayages le long de la ligne du rictus (rides du sourire); depuis le bord supérieur de la narine vers la commissure de la bouche. Cette zone appartient au schéma des organes internes sur le visage et aux fesses et aux cuisses du schéma des extrémités. Elle correspond aux ganglions lymphatiques de l’intestin grêle et à l’abdomen en général. 5 Le menton Stimuler le menton le long du sillon incurvé ; environ 30 fois. Cela correspond aux ganglions lymphatiques de l’abdomen inférieur et des chevilles. Ne pas hésiter à le faire en deux étapes de part et d’autre du centre du menton. 6 Autour des oreilles Comme pour le massage lymphatique, le réseau de ganglions lymphatiques doit être fermé pour compléter le traitement. Cela correspond aux chaines lymphatiques ganglionnaires du cou, aux ganglions subinguinaux et retro-auriculaires. *** Article basé sur le document fourni par l'École Internationale de Multiréflexologie - Dien Chan (www.mult iref lex.com) Vous pouvez télécharger le document original en pdf ci-dessous. 
Je constate au quotidien, dans mon salon de massage, des douleurs dans le haut du dos chez mes clients : omoplates, entre les omoplates, nuque, trapèze, etc. Je peux réduire, soulager ces douleurs en séance voire les faire disparaître totalement en suivi régulier (ou avec la réflexologie), mais vous pouvez agir avant de venir me voir. Grace aux étirements, vous pouvez reprendre le contrôle sur votre douleur, d'une part en cas de crise et d'autre part en instaurant une routine journalière, qui ne vous prendra que quelques minutes... Voici trois vidéos pour soulager vos douleurs de la zone scapulaire (épaules) : Qu'est-ce que le gua sha ?Le gua sha est l'un des traitements naturels traditionnels chinois. Il améliore la micro circulation locale, nettoie et stimule les méridiens, dégage de la chaleur et détoxifie la circulation du sang pour renforcer les défenses immunitaires. Il permet aussi de relâcher les tensions musculaires. En grattant la surface de la peau avec un instrument spécial, le masseur fait apparaître des petites taches rouges appelées "sha" qui s'estompent en 3-4 jours. Cette technique de massage par le raclage est utilisée dans d'autres pays. Citons notamment la Russie où il est pratiqué avec des bâtons qui sont frottés sur le dos ou profondément enfoncés dans les muscles en raclant : c'est extrêmement douloureux !  Racloir gua sha Avantages du raclage dans le massage1. Le raclage stimule la circulation, améliore le métabolisme. Il est bénéfique pour le corps et l'esprit. 2. En grattage modéré, il élimine les toxines, réduit la charge corporelle et la fatigue. 3. Avec le grattage plus prononcé, pour les amateurs de sensations fortes, le gua sha a les mêmes bénéfices que le grattage modéré mais décuplés L'aspect de la peau change aussi ; elle devient rouge violacée et perdure plusieurs jours – à déconseiller si vous comptez aller à la plage après votre massage ! 4. Le grattage à long terme améliore l'élasticité de la peau. Il aide à lutter contre le vieillissement et à réduire dans une certaine mesure les ridules et les rides quand le massage gua sha est pratiqué sur le visage. 5. Du point de vue de la médecine chinoise, le gua sha stimule les méridiens et booste le qi pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Contre-indicationsBien que le gua sha ne soit pas douloureux, il est interdit aux personnes ayant une pathologie sérieuse (cancer, hernie, insuffisance cardiaque, etc.), aux femmes enceintes ou souhaitant l'être, aux enfants et surtout celles et ceux qui ne veulent pas avoir un dos tout rouge. 12/16/2019 0 Commentaires Le Jin Shin Jyustu (suite et fin)Suite et fin de notre article sur le Jin Shin Jyustu avec deux techniques que vous pouvez pratiquer ou montrer à vos enfants. Technique n° 2 : paix totale, harmonie complète
Technique n° 3 : retour au calme
11/26/2019 0 Commentaires Le Jin Shin Jyustu (suite)
Dans notre précédent billet, nous avons découvert ce qu'est le jin shin jyustu ; il est temps de passer à la pratique. Pour cela, je vous propose trois exercices à faire sur soi-même ou sur une personne.
Comme toute nouvelle technique, celle-ci devra se mettre en place dans la régularité. N'abandonnez pas si ça ne marche pas tout de suite ; peut-être n'étiez vous pas dans un moment propice ? Au début, faites le calme autour de vous, isolez-vous dans une pièce,respirez et commencez à pratiquer. Si vous pratiquez sur une personne ou sur votre enfant, pensez toujours à l'intention : en mettant de l'intention dans le jin shin jyustu, les effets seront augmentés. Technique n°1
Le geste est simple, et on peut le faire n’importe où. Chaque doigt étant connecté à différents organes et émotions/attitudes, tenez le doigt relié à l’émotion que vous voulez calmer, ou l’organe que vous voulez guérir pendant trois à cinq minutes tout en respirant profondément. Si vous voulez une harmonisation totale du corps, vous pouvez le faire avec tous les doigts de chaque main. Vous pouvez faire cet exercice sur votre enfant. 
Le pouce
Émotions/Attitudes : inquiétude, dépression, anxiété Organes : estomac, rate Symptômes physiques : maux d’estomac, maux de tête, insomnies, stress, anxiété, problèmes de peau, nervosité 
L’index
Émotions/Attitudes : peur, confusion mentale, frustration Organes : reins, vessie Symptômes physiques : problèmes digestifs, inconfort au niveau du poignet, du coude, du haut du bras, douleurs musculaires et au dos, problèmes de dents ou gencives, dépendances, timidité, peur 
Le majeur
Émotions/Attitudes : colère, irritabilité, indécision Organes : foie, vésicule biliaire Symptômes physiques : problèmes de vue, fatigue, migraines, céphalées frontales, crampes menstruelles, problèmes de circulation, troubles visuels, sautes d’humeur 
L’annulaire
Émotions/Attitudes : tristesse, peur du rejet, chagrin, négativité Organes : poumons, gros intestin Symptômes physiques : problèmes digestifs, problèmes respiratoires (asthme), bourdonnements dans les oreilles, sérieux problèmes de peau 
L’auriculaire
Émotions/Attitudes : surmenage, faible estime de soi, insécurité, jugement, nervosité Organes : coeur, intestin grêle Symptômes physiques : problèmes osseux ou nerveux, problèmes cardiaques, pression artérielle, maux de gorge, ballonnements
à suivre...
6/17/2019 0 Commentaires Le Jin Shin Jyustu Qu’est-ce que le Jin Shin Jyustu ? La technique du Jin Shin Jyutsu est un art très ancien qui nous vient du Japon. Il s’agit d’utiliser le toucher pour harmoniser l’énergie du corps et les émotions que nous avons en nous. Très simple, elle utilise les doigts de la main pour arriver à guérir des maux qui touchent l’ensemble du corps, aussi bien au niveau physique que mental. Le Jin Shin Jyutsu repose sur une façon spécifique d’appréhender le corps humain Il affirme ainsi que nous disposons de 26 points appelés « verrous de sauvegarde » parsemés un peu partout dans notre corps. Or, le flux d’énergie vitale que nous portons en nous parcourt notre corps en suivant un chemin spécifique, et ces verrous sont placés sur son parcours. Lorsque l’un d’entre eux se bloque, cela empêche donc l’énergie de circuler autour de l’endroit où se trouve le verrou bloqué. Ce blocage peut donner lieu à un dysfonctionnement dans cette région du corps, voire à un déséquilibre dans l’ensemble du corps. Il faudra alors trouver le moyen de débloquer le verrou concerné pour faire disparaître les troubles et dysfonctionnements, et ainsi retrouver équilibre et énergie. Les 6 profondeurs En plus des verrous de sauvegarde, le Jin Shin Jyutsu parle de 6 profondeurs. Celles-ci représentent des groupes de fonctions physiques, émotionnelles et mentales. Elles renvoient donc à des émotions, mais aussi à des parties spécifiques de notre corps. Chaque profondeur est liée à un endroit de la main : l’un de nos cinq doigts ou la paume de notre main. Ainsi, pour régler un problème, qu’il se présente sous la forme d’une douleur ou d’une émotion négative, il suffira de travailler sur l’emplacement de la main qui y est lié. Concrètement, comment le pratiquer ? Le Jin Shin Jyutsu propose plusieurs exercices à pratiquer pour se soigner. Nous vous présenterons dans le prochain article trois techniques simples à mettre en œuvre rapidement dans toutes les situations du quotidien. Les exercices de base, très simples, s’effectuent sur vous-même pour aider à équilibrer votre énergie et vos émotions en stimulant les méridiens de vos mains ou le long du corps. à suivre...
Si vous souffrez de tensions et de douleurs qu'un massage suédois classique ne peut pas résoudre, alors le massage des tissus profonds est peut-être la solution que vous recherchez ! Lors de ce type de massage, le massothérapeute* exerce une pression plus forte et plus ciblée sur la zone problématique, ce qui n'est pas forcément toujours agréable. Mais cela en vaut la peine, puisque cela permet de soulager la douleur à long terme !
Le massage des tissus profonds est utilisé pour traiter** les tensions chroniques et les blessures dues au surmenage, comme la tendinite du coude (tennis elbow) et le syndrome du canal carpien. Même si certains gestes sont similaires à ceux d'un massage (suédois) classique, le rythme est généralement plus lent, et la pression plus accentuée et plus ciblée sur les zones problématiques. Le massothérapeute* utilise ses avant-bras, ses coudes, ses doigts, ses poings et ses mains pour libérer les adhérences. Ces bandes de tissus rigides peuvent causer des douleurs et des inflammations, tout en limitant le mouvement et la circulation dans les tissus musculaires. Cela peut notamment se traduire par des raideurs dans le cou, le haut du dos et les jambes, ou des douleurs dans le bas du dos et les épaules. Le massage des tissus profonds permet de réaligner les différentes couches de tissus, en agissant sur les tendons, les ligaments et le fascia (membrane protectrice de tissus qui enveloppe les os, les articulations et les muscles), ainsi que les muscles pour libérer les tensions et soulager la douleur. EST-CE POUR MOI ? Le massage des tissus profonds se concentre généralement sur un problème spécifique, comme une douleur musculaire chronique ou une rééducation après une blessure. Il permet de traiter efficacement de nombreux problèmes, comme le coup du lapin, les microtraumatismes répétés, les troubles de la posture, la sciatique, les blessures sportives, la récupération après une chute, les tensions musculaires ou les spasmes dans les muscles fessier ou ischio-jambier, les quadriceps, les rhomboïdes, le tractus ilio-tibial et le haut du dos. Il s'est aussi révélé plus efficace pour soigner l'arthrose que de nombreuses autres solutions, comme la thérapie par l'exercice et la physiothérapie, les médicaments sur ordonnance et en vente libre, la chiropractie, l'acupuncture, les régimes et la glucosamine. Ce massage est également recommandé en cas de fibromyalgie, car il offre souvent une amélioration immédiate de la mobilité. Ses bienfaits vont même plus loin que les muscles et le soulagement de la douleur, puisqu'il permet aussi de réduire la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les niveaux d'hormone de stress. Un massage aussi bénéfique pour le corps que pour l'esprit, qui permet de se détendre et d'être plus positif. EST-CE QUE ÇA FAIT MAL ? Ça a l'air tellement beau... que vous vous demandez sûrement où est le piège. Le massage des tissus profonds est-il douloureux ? Le jeu en vaut-il la chandelle ? Vais-je pouvoir supporter ? À certains moments du traitement, la plupart des personnes ressentent un certain inconfort. C'est presque inévitable lorsque l'on exerce une pression intense et directe sur des zones douloureuses ou blessées. Le tissu cicatriciel se relâche et les muscles s'allongent, les nœuds se détendent et les couches musculaires profondes se remettent en place. Lors du traitement de zones particulièrement tendues, prendre une profonde inspiration peut parfois aider. Il est très important de signaler les zones douloureuses à votre massothérapeute et de l'informer lorsque la douleur devient trop intense. Il pourra alors facilement relâcher un peu la pression ou utiliser plus d'huile pour favoriser la détente des muscles. C'est encore mieux si vous pouvez effectuer plusieurs séances et laisser à votre corps le temps de se réadapter progressivement. Les bienfaits du massage des tissus profonds vont même plus loin que les muscles et le soulagement de la douleur, puisqu'il permet aussi de réduire la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les niveaux d'hormones de stress. Vous ressentirez généralement une certaine raideur ou tension après ce massage, mais elle ne devrait pas durer plus d'un jour ou deux. Pour la soulager, vous pouvez réaliser quelques étirements. Vous pouvez aussi appliquer de la glace sur les zones douloureuses. N'hésitez pas à boire beaucoup d'eau, pour réhydrater les muscles et drainer les toxines libérées pendant le traitement. Autre conseil : mangez léger avant le massage et évitez toute activité physique après. BON À SAVOIR Le massothérapeute* ne pourra pas directement agir sur des contusions, des zones enflammées ou infectées, des éruptions cutanées ou des plaies, des os fragilisés ou des fractures récentes, des tumeurs ou des hernies abdominales. Si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, une chimiothérapie ou toute autre procédure médicale, consultez votre médecin avant d'effectuer un massage. Le massage des tissus profonds (ou toute autre forme de pression ferme) n'est pas indiqué pendant la grossesse (sauf entre les mains d'un professionnel spécialisé) ou pour certaines personnes souffrant d'ostéoporose. Il peut même s'avérer dangereux pour les personnes avec des problèmes de coagulation sanguine, puisqu'il peut déloger d'éventuels caillots. Le massage des tissus profonds peut considérablement améliorer la mobilité et réduire les douleurs chroniques. Source : https://www.treatwell.fr/soin/massage-deep-tissue/ Notes : * Le massothérapeute est le nom utilisé en Amérique du Nord qui équivaut au kinésithérapeute en France. ** N'étant pas kinésithérapeute ou médecin, je ne suis pas habilité pour exercer des actes médicaux. Toutefois, dans ma pratique du massage deep tissue, j'ai mis au point un protocole issue de plusieurs approches de soulagement de la douleur en utilisant les techniques des points de Knap, des trigger points et du massage. Cette pratique permet de résoudre de nombreux problèmes physiques tels que : perte de mobilité articulaire, contracture musculaires, névralgie, tendinites, dorsalgie, lombalgie, entorse, sciatique, torticolis, fibromyalgie, etc. Les résultats sont souvent spectaculaires dès la première séance. A l’heure du tout internet de « l’homme cathodique » d’une part C’est un massage.
Comme tel, il participe de façon codifiée et systématique à un des besoins essentiels de l’être humain, mis en valeur de façon assez récente par les neurophysiologistes : Le besoin « d’être touché » si on veut parfaire son achèvement neurophysiologique et réguler son équilibre relationnel et social . Ce besoin trop peu satisfait dans notre civilisation occidentale actuelle entraîne des carences. Le massage peut les combler en apportant au corps « les stimulations sensorielles » qui manquent, et à l’âme les caresses et le maternage qui cicatrisent et réparent les blessures de l’existence. A l’origine la technique de Margaret ELKE, sous le nom de massage californien, permet certes la créativité et l’inattendu qui stimulent par une approche assez globale et synthétique. Raoul BECART et Ulla BANDELOW vont peu à peu le structurer en insistant sur des mouvements spécifiques visant à redonner au corps l’intégralité de son schéma corporel, favoriser l’ancrage corps-esprit, en un mot recréer une totalité, une forme, une gestalt vivante et harmonieuse. D’où ce concept de Massage Sensitif Gestaltiste qu’ils ont créé en 1979 et que les circonstances administratives ont anglicanisé en Sensitive Gestalt Massage®. Ulla BANDELOW est également Gestalt Thérapeute et directrice de l’Institut Français de Formation Psycho corporelle à Triel sur Seine en région parisienne. Intégrées aux préambules du massage, les techniques de respiration complète, de visualisation (proches du yoga), de mots inducteurs de type ericksonnien, de toucher exploratoire, rendant conscient le schéma corporel, ont pour but, comme toutes les techniques de relaxation, d’apporter la détente. Mais au delà, elles se proposent de créer et mettre en place un éveil sensoriel par un accès à un état physiologique et psychique qui, coupant du monde extérieur, focalise l’attention et la vigilance sur le corps, sur sa sensibilité, sur les zones travaillées, et, introduisant à un état proche de l’endormissement et du rythme alpha, font taire les perturbations et parasitages dus aux tensions et crispations de la vie quotidienne, par un relâchement physique complet. Des techniques spécifiques peuvent alors prolonger cette « sensibilité tactile » accrue. Elles permettent de rendre « réelle » l’image du corps, différente de celle « imaginée », qui a été installée par certaines zones privilégiées au cours de notre vie et ayant de ce fait une existence psychique plus importante. C’est le cas aussi pour d’autres zones devenues muettes et ne pouvant plus être reconnues mentalement, par ce travail de massage, elles peuvent enfin revivre. Cette image du corps constitue le schéma corporel, c’est à dire la façon dont nous nous re-connaissons et articulons les différentes parties de notre corps, entre elles et dans l’espace. Les manœuvres du SGM dont nous parlons, permettent larécupération de notre moi dans sa globalité mobilisable du moment, dans sa gestalt ou forme transitoire. Ce massage agit en attirant l’attention du cortex sur les zones qui n’ont pas l’habitude d’être stimulées de cette façon. Les sensations qui naissent viennent enrichir l’aire du schéma corporel, créant la synthèse de la vision, de l’audition, de la mémoire, de la prévision et de la décision qu’ont emmagasinées d’autres zones. Dans cette « zone du schéma » se corrigent ainsi les projections prédéterminées où chaque partie du corps a une importance proportionnelle à sa valeur réelle certes, mais surtout à sa valeur d’usage. Le SGM fait un retour au réel par élargissement sans détruire l’image ni le schéma corporel original de la personne : il renforce et consolide les points connus et lui en ajoute d’autres. Le bien-être identifié et gratifiant qu’apportent, ainsi reconnues, toutes les parties du corps, s’ancre dans une cartographie corticale qui, ainsi enrichie, sert de base de développement permettant de s’assumer dans sa globalité. On voit que cette construction sensorielle du soi, par la conscientisation sensorielle dans l’instant ressenti, dans l’ici et maintenant et dans la récupération de son unité corps-esprit, favorise le renforcement d’une prise en charge personnelle, d’une autonomie « sujet ». Il va sans dire qu’une telle technique de massage, qui, souvent, vient en appoint à une thérapie classique, a un rôle d’une grande efficacité sur le stress, la détente, le sentiment de bien-être, le sommeil. Même si au cours du travail peuvent émerger et s’exprimer enfin des émotions, comme à la surface d’un lac des bulles enfouies depuis longtemps, ces émotions sont libératoires. Alors une sérénité profonde interne se reconstitue, un soulagement bénéfique du corps et de l’esprit s’installe. Le corps, le cœur et l’esprit réconciliés rendent la vie quotidienne à sa normalité. Ce massage ne peut être qualifié de technique statique, il est essentiellement dynamique. Le toucher en Psychothérapie Le toucher en psychothérapie est présent dans beaucoup d’approches. Dans toutes les approches psycho corporelles, et même en psychanalyse. On oublie souvent de mentionner qu’à une certaine époque, Freud, qui était adepte dumassage médical, massait beaucoup ! C’est intéressant de voir qu’à cette période le toucher était présent dans la phase d’élaboration de sa pratique. La psychanalyse telle qu’elle est aujourd’hui n’existait pas encore à ce moment-là, par exemple Freud masse deux fois par jour l’une de ses patientes. Il avait admis l’importance du toucher. Puis il est passé au concept psychanalytique, à l’interdit puis au tabou du toucher. Le toucher peut être admis comme un contact, un accompagnement qui permet à la personne touchée d’avoir un autre type de relation que la relation verbale (en complémentarité). Reich est le père de l’approche du toucher en psychothérapie. Il a parlé de la cuirasse caractérielle : pour lui, toute la rigidité musculaire contient l’histoire et la signification de son origine. Donc qui dit cuirasse caractérielle dit cuirasse corporelle. Les difficultés, « les problèmes qui se trouvent dans la psyché », se logent dans la structure corporelle. Nous développons donc dans notre histoire une structure, une posture. Pour Reich, la difficulté, la névrose, sont des conflits intériorisés entre les besoins pulsionnels (à l’intérieur de nous) et les obstacles du monde extérieur (l’environnement). L’environnement va agir, et la névrose – cuirasse que nous mettons en place – représente une protection. Ce conflit empêche le mouvement intérieur. Le Sensitive Gestalt Massage® propose une approche de la relation par le toucher qui amène à une relation d’intimité, dans le donner et le recevoir en respectant les limites de la personne. Le toucher apporte un cadre relationnel. La gestalt par son travail dans « l’ici et maintenant », accueille le client comme il est, avec son corps souffrance, son corps mémoire et tout son potentiel. Lorsque la personne est touchée, elle va vivre des expériences qui se traduisent en sensations. Le Sensitive Gestalt Massage®amène une stimulation de tous les niveaux de l’être : souvenirs, images de la frontière du corps, sensations intérieures… Le client peut sentir son être souffrant mais aussi son être en devenir. Cas pratique : Prenons l’exemple de quelqu’un qui a vécu un deuil ou une séparation d’avec un être cher. Cela va générer une grande tristesse, quelque chose de lourd à l’intérieur de sa poitrine, dans son cœur ; pour ne pas sentir, la personne va se couper de cette sensation parce que « c’est trop insupportable ». Quand elle est touchée par le thérapeute, elle va se reconnecter à cette sensation-là et reprendre contact avec ce vécu, cette souffrance, et pouvoir la laisser s’exprimer dans un cadre protégé et contenant. La personne peut lâcher des larmes, de la colère, de la culpabilité… Petit à petit les différentes parties du corps dont la personne est coupée vont s’exprimer et le client va ainsi pouvoir se les réapproprier et redevenir entier. Il va reprendre contact avec lui-même c’est à dire avec des zones qu’il ne voulait pas voir. Jung appelle cela « l’ombre », reprendre contact avec son démon intérieur, ce que je ne veux pas regarder, ce que j’ai mis de côté. Pour la personne massée les blocages seront ressentis comme des tensions plus ou moins douloureuses et des zones sans vie. Lorsqu’une relation de confiance est instaurée entre le thérapeute et le client, un espace d’écoute peut alors émerger où les nœuds identifiés vont raconter le pourquoi de leurs origines, les souffrances qu’elles renferment ; ce trop-plein pourra s’exprimer par l’expression d’émotions (larmes, cris, rires), allant vers un état d’apaisement. Les perturbations peuvent se transformer parce qu’elles auront trouvé un moyen de se libérer. Les émotions résonnent alors différemment, elles deviennent une énergie positive, libre de circuler et créatrice. Le toucher en Sensitive Gestalt Massage®est donc une approche intégrative de l’être qui inclut les aspects somatiques, psychologiques et relationnels, qui prend en compte le personnel et le collectif. Cette approche rassemble tous les aspects de l’individu pour qu’il puisse se vivre dans sa globalité à travers son expérience et la relation thérapeutique. Les bienfaits du Sensitive Gestalt Massage® Le massage peut être défini comme « une manipulation systématique des tissus corporels pour obtenir un effet curatif et thérapeutique sur les muscles, les organes et le système nerveux. Le massage peut améliorer la performance, l’endurance, abaisser les niveaux de fatigue et accélérer la convalescence et la guérison ». Le massage a un certain nombre d’effets physiologiques Par James R. Chamberlain (Maîtrise de Science en Technologie) · Il produit des changements dans le sang La capacité de l’oxygène sanguin peut être améliorée de 10 à 15 % pendant le massage. Ainsi, comme une quantité de sang plus importante circule dans le corps, il apporte plus d’oxygène aux muscles et aux autres tissus. Il active la circulation du sang La stimulation des récepteurs nerveux par le massage cause la dilatation des vaisseaux sanguins et par là même permet au flot sanguin de s’accroître de façon signifiante. De cette façon, plus d’oxygène et autres aliments sont apportés dans toutes les parties du corps et plus d’impuretés sont rejetées. Le massage déloge aussi de l’intérieur des vaisseaux sanguins les cellules de sang rouge qui y stagnent. Il est susceptible de remettre en circulation le sang qui peut se trouver amassé en certains endroits tels que les jambes. Il augmente la circulation de la lymphe En plus des impuretés qui sont éliminées du sang, d’autres impuretés sont rejetées des tissus par le fluide de la lymphe. Le mouvement de la lymphe dans le corps se fait naturellement par l’effet de contraction des muscles. Les personnes qui mènent une vie largement sédentaire peuvent suppléer à ce processus naturel et à travers le massage accélérer la circulation de la lymphe. Il affecte les muscles à travers tout le corps Le massage peut aider à relâcher des muscles contractés et raccourcis. Il peut stimuler des muscles faibles et flasques. Cet équilibrage peut aider la posture et procurer un mouvement plus efficace. Le massage, par lui-même, n’accroît pas la force musculaire mais peut améliorer la quantité et la qualité de l’exercice qui, à la longue, peut renforcer les muscles. Il augmente les sécrétions du corps et ses excrétions : On note une augmentation de la production des sucs gastriques, de la salive et de l’urine et une excrétion augmentée de nitrogène, de phosphore et de chlorure de sodium (sel). Le massage conduit aussi à un meilleur fonctionnement des intestins, et par conséquent facilite l’élimination des matières fécales. Il affecte le système nerveux Dépendant du type de mouvements utilisés et du but qui est recherché, le système nerveux peut être stimulé ou apaisé par le massage. Il améliore l’état de la peau Le massage améliore directement la fonction des glandes sébacées et de la transpiration qui gardent la peau lubrifiée, propre et fraîche. Une peau dure et rigide devient douce et plus souple une fois massée. Il maintient les mouvements flexibles au niveau des jointures Le mouvement du corps dépend des jointures mouvantes des muscles. Beaucoup de jointures sont complexes et leurs différentes parties ont une certaine façon de s’assembler et de se raidir quand elles ne servent pas. Le massage fait contrepartie à la rigidité dans les jointures en accroissant l’afflux de sang fourni et en relâchant la tension des muscles qui peut les relier, grâce au mouvement du thérapeute sur la jointure elle-même. Il affecte les organes internes En stimulant directement ou indirectement les nerfs qui contrôlent ou affectent les organes internes et en accroissant le flot de sang vers ces organes, leur fonctionnement peut être amélioré. Il aide à récupérer des blessures Pour les blessures telles que les entorses, foulures et fractures, croissance et guérison sont accélérées par la circulation accrue dans les parties blessées. Un masseur n’est pas médicalement qualifié pour diagnostiquer et traiter les blessures. Le massage cependant, en accord avec un conseil médical et des soins, peut accélérer la période de guérison. Le massage ne peut pas être utilisé quand il y a une indication de maladie des os, muscles ou peau, infection virale, fracture non réduite ou muscles déchirés à vif, infection bactérienne, arthrite inflammatoire aiguë ou sévèrement localisée, phlébite, veines variqueuses ou hémorragiques, bosse ou masse non identifiée, vomissement, douleur aiguë dans l’abdomen ou état cardiaque instable. Le diagnostic du médecin est particulièrement important si les personnes souffrent de problèmes médicaux sévères ou prennent des médicament. Le massage affecte les émotions de façons diverses Repris de " The stoking Times " - février 1988 Il apporte le confort du « maternage » et la confiance Le simple fait d’être touché avec respect et dans un cadre précis a un effet psychologiquement bénéfique qui produit un sentiment de bien-être émotionnel. Chacun a besoin de recevoir des « caresses ». Le massage apporte ces caresses aussi bien physiquement que psychologiquement. Il débloque des schémas émotionnels préexistants Les émotions telles que la colère, la peur ou la piètre estime de soi procurent des sentiments auxquels les personnes s’accrochent, celles-ci étant sous l’emprise d’une tension physique. Le traumatisme physique, et c’était à prévoir, provient aussi d’un muscle qui est durci ou qui est bloqué et qui en retour engendre un schéma parallèle de tension émotionnelle. Le massage peut aider à se libérer individuellement de l’emprise de ces deux conditions restrictives et créer des sentiments plus sains et plus paisibles de flexibilité et d’adaptabilité. Il sert en tant que test de réalité Nous savons qui nous sommes à travers tous nos sens. Le massage réveille et stimule directement notre sens tactile. Il peut développer et confirmer notre sens de l’identité du fait que nous sommes valorisés et que nous sommes acceptés comme nous sommes. Il réveille des souvenirs passés Nombre de ses souvenirs sont associés à des parties de notre corps, à des mouvements particuliers de ce corps, des sentiments physiques ou des sentiments de bien-être émotionnel. Le massage peut faire remonter des évènements lointains de sorte qu’ils peuvent à nouveau être vécus avec joie ou affrontés et traités de façon que nous puissions les dépasser pour aller vers des sentiments plus heureux, plus bénéfiques et plus fructueux. S. pour Sensitive, G. pour Gestalt, M. pour Massage S pour SENSITIVE Cela signifie être très précis dans les mouvements tout en étant concentré et en prenant soin de la personne. Cette qualité de toucher est maintenue tout au long du massage et permet à celui qui reçoit de faire de plus en plus confiance à celui qui donne. Ainsi, celui qui reçoit peut faire l’expérience d’être massé de façon agréable ce qui augmente sa conscience corporelle. G pour GESTALT C’est un processus pour rester avec ce qui se passe dans la conscience intérieure du corps « ici et maintenant » en utilisant une technique qui permet d’être en contact avec son être au monde par l’intermédiaire du corps. Dans le Sensitive Gestalt Massage® ce processus se réalise grâce à l’utilisation d’une variété de procédés spécifiques qui favorisent l’émergence de sensations et de sentiments tels que le travail sur la respiration, la visualisation d’images en rapport avec le corps et l’utilisation appropriée de tout ce que le massé va verbaliser à propos de son vécu sensoriel (feed-back). Tout cela augmente le niveau de conscience de la personne massée et crée chez elle une expérience holistique. M pour MASSAGE Une grande variété de mouvements, étirements, mobilisations, bercements, vibrations, utilisation de différents rythmes et pressions permet d’éveiller le système neurosensoriel. On y trouve des techniques spécifiques au SGM telles que l’unification, l’énergétisation et l’enracinement qui permettent de boucler le processus de massage en cours. Le toucher est le premier sens qui se développe in utero dès la septième semaine de gestation et il reste prédominant jusqu’à l’âge de 18 mois. Durant notre prime enfance nous stockons les informations sous forme de sensations / émotions, aussi bien agréables que désagréables. L’approche par le contact permet de relâcher tensions et stress, mais aussi invite à prendre conscience de la richesse des sensations, des émotions qu’elle réveille. Cela permet parfois de revenir à des vécus très archaïques et de pouvoir les intégrer en les transformant. Dans de nombreux cas, il apporte un complément utile à la psychothérapie Ressentir des sensations agréables ré-énergétise les personnes dépressives, par exemple. Etre touché par le biais d’un toucher juste aide les femmes ou les enfants maltraités, abusés. Cela leur permet de faire l’expérience d’une relation sécurisante et dans le respect de soi et des autres. Appréhender son schéma corporel de l’intérieur permet aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaires de sortir de l’image imaginée et souffrante. Cet accompagnement amène des personnes dépendantes, celles qui ont eu un accident ou une maladie grave, celles qui somatisent etc.… à nouer un contact différent avec leur corps. Dans le cadre des pathologies vieillissantes, le SGM permet de lutter contre le morcellement physique et/ou psychologique par l’intermédiaire du ressenti corporel et ainsi apaise le stress et les maux dus à ces problématiques. Cette technique a un rôle d’une puissante efficacité sur le stress, la détente, le sentiment de bien-être et le sommeil. Bibliographie Livrets sur le Sensitive Gestalt Massage® (En vente à L’IFFP de Triel sur Seine) La peau et le toucher, premier langage - Ashley Montagu, (Seuil) La Gestalt, une thérapie du contact - Serge & Anne Ginger, (Hommes et groupes Editeurs) La Gestalt, l’art du contact - Serge Ginger, (Marabout no 3554) Vouloir sa vie, la Gestalt-Thérapie aujourd’hui - Gonzague Masquelier, (Edition Psychologie dynamique RETZ) La Gestalt, thérapie de l’ici et maintenant - Marie Petit, (ESF Editeur) Le symbolisque du corps humain - Annick de Souzenelle, (Coll. « Espaces libres », Albin Michel) Le Moi-Peau - Didier Anzieu, (Dunod) Anatomie par le mouvement (Tome 1) - Blandine Calais-Germain, (Edition Desiris) Je et Tu - Martin Buber, (Aubier, bibliothèque philosophique) Source : www.psy-annedindarvaliente.com 12/17/2018 0 Commentaires Le massage californienQu'est-ce que le massage californien ? Plus communément appelé le « toucher du cœur », le massage californien est une pratique psycho-corporelle datant des années 70. Dans cette fiche, vous découvrirez en quoi ce massage consiste, ses principes, son histoire, ses bienfaits, le déroulement d’une séance, comment le pratiquer et ses contre-indications. Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l'éveil d'une conscience psychocorporelle. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique. Signalons que ce massage se présente sous différentes appellations : massage harmonique, neurosensoriel, holistique ou sensitif. L'utilisation du terme « sensitif » pour décrire un massage californien conduit cependant à une confusion avec le Massage Sensitif® créé par Claude Camilli, qui est une approche ayant peu à voir avec le massage à proprement parler. Les grands principes Partant d'effleurages doux, enveloppants et relaxants, les manœuvres s’enchaînent et s’intensifient pour soulager des tensions plus profondes. Cela peut faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle. Plus la personne massée s’abandonne à l'expérience, plus elle s'ouvre à ce que le massage californien qualifie de toucher du coeur. Profondément sensible, le bon déroulement du massage californien dépend totalement de la connexion entre le donneur et le receveur. En effet, il est primordial que le thérapeute soit à l'écoute et que le massé soit en totale confiance. Les bienfaits du massage californien Jusqu’à aujourd’hui, il n’existe pas d’études scientifiques qui aient étudié les effets spécifiques du massage californien. Cependant, selon certains spécialistes, le massage californien aurait de nombreux bienfaits : Soulager certains types de douleurs Selon la Fédération québécoise des massothérapeutes, le massage californien contribuerait à soulager efficacement les personnes souffrant de douleurs chroniques et les douleurs musculaires de gens atteints de fibromyalgie, de maladies arthritiques ou autres. Favoriser l'émergence de la mémoire corporelle En détectant les tensions et les émotions sous-jacentes, le massage californien permet d’aider les personnes ayant un vécu traumatique ou qui suivent une démarche psychothérapeutique à se libérer. Procurer une grande relaxation La sensation de bien-être provoquée par le massage californien est propice à une réduction du stress et de l’anxiété. Celle-ci est accentuée par l’utilisation des huiles essentielles. Améliorer la circulation sanguine Les longs mouvements permettent de drainer la circulation veineuse et lymphatique, ce qui provoque une meilleure oxygénation et irrigation des tissus. Prendre conscience de son corps et se le réapproprier Le massage californien permet de se recentrer sur ses sensations corporelles et de les intégrer pleinement. C’est en cela qu’il est conseillée aux individus ayant subi des changements corporels importants (comme une prise ou une perte importante de poids). En outre, de nombreuses études confirment l’efficacité du massage en général pour soulager plusieurs affections. Pour plus de précisions, voir la fiche Massothérapie. Le massage californien en pratique Le spécialiste Le massage californien est l’une des techniques les plus prisées par les centres esthétiques et les spas. La technique est aussi pratiquée en cabinet privé et dans les centres de croissance personnelle. Le spécialiste en massage californien peut donc autant être un(e) thérapeute, qu’un(e) esthéticien(ne). En outre, la pratique de ce massage exige un degré d’écoute particulièrement important de la part du spécialiste et une facilité à mettre en confiance le client. Déroulé d'une séance Avant toute chose, le spécialiste interroge son client sur sa santé et ses besoins, il peut ensuite procéder au massage. Le massage californien est un massage à l'huile qui dure généralement 1 heure. La personne est nue, allongée sur le sol ou sur une table de massage. L'intervenant invite la personne massée à ressentir les tensions et les émotions qui l'habitent et à s'abandonner à ce voyage intérieur. La technique de massage californien comporte différentes manœuvres qui commencent par des effleurements lents et harmonieux, suivis par des pressions glissées qui deviennent plus appuyées sur les parties du corps particulièrement tendues. Devenir praticien en "massage californien "Il n'existe pas d'organisme officiel encadrant la formation en massage californien. Ce sont les associations professionnelles qui veillent à ce que les normes de qualité soient respectées autant pour la formation que la pratique. Au Québec, plusieurs écoles offrent une formation en massage californien. La durée de la formation est généralement de 165 h. Elle fait partie d'un programme de 400 h, menant à un diplôme de praticien en massothérapie. En France, les formations au massage californien sont diverses et peuvent coûter de 150 à 1000 euros. La plupart des organismes proposent des formations en 21 heures, sur 3 journées. Pour s'initier à la technique, des ateliers d'une journée ou d'une fin de semaine sont offerts au grand public. Vous ne deviendrez pas massothérapeute, mais vous pourrez mieux masser vos proches, qui l’apprécieront sûrement! Il existe également des livres et des DVD permettant l'apprentissage des mouvements de base Contre-indications du massage californien Le massage californien est une technique très douce. C'est pourquoi les contre-indications à ce type de massage sont peu nombreuses. Ainsi, le massage californien est surtout déconseillé aux individus fiévreux, cardiaques, souffrant de troubles circulatoires ou d’ostéoporose. Dans certains cas comme la grossesse, la présence de fractures ou d’affections cutanées, il est conseillé de prendre toutes les précautions nécessaires afin d’éviter tout danger. Histoire du massage californien Le massage californien est apparu au début des années 1970, à l'époque de l'émergence des groupes de thérapie où primaient le développement du potentiel humain, l'expression des sentiments et les liens corps-esprit. L'Institut Esalen, un centre de croissance situé à Big Sur en Californie, rassemblait alors de nombreux chercheurs qui contribuèrent grandement à ce courant de pensée. Diverses formes de thérapies et plusieurs techniques corporelles y sont nées. La technique de massage californien a été créée par Margaret Elke. Elle s’est inspirée de la douceur du massage Esalen qu’elle a combiné avec une démarche plus intérieure et émotive. Elle a enseigné la technique aux États-Unis, puis en France, entre autres comme outil complémentaire au travail psychothérapeutique. La technique s'est surtout popularisée à partir des années 1980. Rédaction : Medoucine.com Janvier 2018 Source : www.passeportsante.net Références
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